من المحتمل أنك تستخدم الكثير من منتجات العناية بالبشرة. وهنا 3 أساسيات
اليوم، لدى الكثير منا طاولة تجميل حقيقية في حماماتنا. من السهل أن تشعري أنه إذا لم تستخدمي الأمصال والأحماض والكريمات والأقنعة الصحيحة، فإنك محكوم عليك ببشرة مجعدة ومبقعة وشيخوخة مبكرة. هل نحتاج حقًا إلى كل هذه الأشياء للحصول على بشرة صحية وجذابة؟ بيك هارلان لـ NPR إخفاء التسمية التوضيحية تبديل التسمية التوضيحية بيك هارلان لـ NPR هذه القصة مقتبسة من دليل Life Kit للعناية بالبشرة. قم بالتسجيل في سلسلة النشرات الإخبارية التي مدتها أسبوع واحد هنا للحصول على مزيد من النصائح حول ما يعمل على تحسين صحة بشرتك ومظهرها. تحتوي خزانة الحمام الخاصة بي على مجموعة من المنتجات المختلفة التي من المفترض أن تساعد بشرتي. إن النظر إلى هذه الزجاجات والجرار والحاويات – بعضها نصف ممتلئ، وبعضها بالكاد يستخدم، والبعض الآخر أشعر بالذعر بالفعل بشأن الحاجة إلى استبداله – يبدو لي أنه مفرط، ومحرج نوعًا ما. أعني، هل أنا حقا بحاجة إلى كل هذه الأشياء؟ لمعرفة ذلك، تحدثت مع ستة من خبراء العناية بالبشرة – أطباء الجلد والباحثين وكيميائيي التجميل. ويقوم بعضهم أيضًا بأعمال استشارية للشركات التي تصنع منتجات العناية بالبشرة. الجواب القصير؟ لا، فبعيدًا عن الأشياء الضرورية للحصول على بشرة تعمل بشكل جيد (والتي سنتحدث عنها أدناه)، كل شيء آخر اختياري. تقول الدكتورة سارانيا وايلز، طبيبة الأمراض الجلدية والباحثة المتخصصة في إطالة عمر الجلد: “أعتبرها من الأشياء اللطيفة”. يتضمن ذلك المنتجات المصممة للمساعدة في تفتيح البشرة وتنعيمها وتحديثها – مثل العديد من الجرار والزجاجات التي تبطن الغرور. وعلى الرغم من أن بعض المكونات يمكن أن تحسن مظهر البشرة، إلا أن هناك حدودًا لما يمكن أن يفعله أي منتج موضعي بدون وصفة طبية – مثل إعادة عقارب الزمن إلى الوراء. لكن البشرة تحتاج أيضًا إلى دعم موضعي للمساعدة في الحفاظ على هذا الحاجز الواقي سليمًا. وفقًا لجميع الخبراء الذين تحدثت معهم، فإن قائمة المنتجات الأساسية اللازمة لصحة الجلد قصيرة: المنتجات الثلاثة الأساسية للعناية بالبشرة لا يجب أن يكون نظام العناية بالبشرة الخاص بك معقدًا. يوصي الخبراء باستخدام منظف لطيف ومرطب يناسب نوع بشرتك وواقي من الشمس واسع النطاق لا يقل عن 30 فرنك سويسري. كما أن المنتجات المركبة، مثل المرطب الذي يحتوي على واقي الشمس، تعمل بشكل جيد أيضًا. فقط لا تنسي إعادة تطبيقه كل ساعتين إذا كنت بالخارج. Beck Harlan لـ NPR إخفاء التسمية التوضيحية تبديل التسمية التوضيحية Beck Harlan لـ NPR منظف لطيف وظيفته بسيطة: إزالة الأوساخ والعرق والمكياج والملوثات. استخدمي شيئًا يحتوي على مكونات مرطبة ويكون خفيفًا وخاليًا من العطور، لتجنب الحساسية وتجريد البشرة من الزيوت الطبيعية التي تساعد في الحفاظ على وظيفة حاجز البشرة. لا تقلقي بشأن الحصول على منظف يحتوي على مكونات خاصة. تقول الدكتورة إيمي ويشسلر، مؤسسة عيادات Spotless لعلاج حب الشباب في مدينة نيويورك: “إنه يبقى على بشرتك لفترة قصيرة من الوقت” ثم تشطفيه، لذلك لن يفعل أكثر من مجرد تنظيف بشرتك. بقدر ما يتعلق الأمر بالتكرار، اغسلي وجهك كل ليلة لتنظيف التراكمات المتراكمة خلال اليوم. في الصباح؟ ويقول الخبراء إن هذا أكثر موضوعية. إذا ذهبت إلى السرير ببشرة نظيفة، فقد لا تحتاج إلى أكثر من شطفه بالماء في الصباح. المرطب المناسب لبشرتك تعد المرطبات من العناصر الثقيلة في روتين العناية بالبشرة – فهي ترطب وتحبس الرطوبة، مما يدعم حاجزنا الخارجي ويحافظ على أداء البشرة كما ينبغي. تجمع معظم المرطبات بين ثلاثة أنواع من المكونات: المرطبات لسحب الماء، والمطريات لتنعيم وتنعيم البشرة، والمواد العازلة لحبس الرطوبة، كما تقول كيميائية التجميل كيلي دوبوس. غالبًا ما يتم صياغتها لدعم احتياجات البشرة المختلفة. لذا تأكدي من معرفة ما إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية أو مزيج من الاثنين أو حساسة – واعلمي أن هذا قد يتغير في مراحل الحياة المختلفة. أينما كانت بشرتك الآن، ابحث عن منتج مصمم لتلبية تلك الاحتياجات. تقول طبيبة الأمراض الجلدية وجراحة الجلد ميشيل هنري: “بغض النظر عن نوع بشرتك، فأنت بحاجة إلى مرطب مناسب”. نظرًا لأن المرطبات تبقى على وجهك (ولا يتم غسلها مثل المنظفات)، فإن الحصول على واحدة تحتوي على مكونات تقدم فوائد إضافية ليست فكرة سيئة – على سبيل المثال، مضادات الأكسدة للمساعدة في دعم صحة الجلد أو الريتينول لتحسين الملمس واللون. (للتعرف على المكونات النشطة التي تحرك الإبرة في صحة الجلد ومظهره، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا.) واقي من الشمس واسع النطاق لا يقل عن SPF 30 يتفق الخبراء على أن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحة بشرتك ومظهرها هو حمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. اختر واحدًا يوفر حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية فئة B والأشعة فوق البنفسجية فئة A – فكلاهما يمكن أن يسبب سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة المرئية. على الأقل، تحتاج إلى واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، وأعد تطبيقه كل ساعتين إذا كنت ستخرج. اجعل استخدام واقي الشمس جزءًا لا يحتاج إلى تفكير في يومك، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية فاين فراي. “استيقظي، اغسلي أسنانك، وضعي كريم الوقاية من الشمس.” بعض النصائح المفيدة: ضعي المرطب قبل وضع واقي الشمس. يقول هنري إن من الأرق إلى الأسمك هي طريقة سهلة لتذكر كيفية وضع طبقات من منتجات العناية بالبشرة. فمن المنطقي. وتضيف: “إذا وضعت منتجًا سميكًا أولاً، فلن يتمكن المنتج الرقيق من اختراقه”. إذا كان لديك منتج متعدد الأغراض، مثل مرطب يحتوي على واقي الشمس، فاستمر في استخدامه. يقول دوبوس إنه يمكن أن يبسط الروتين. فقط لا تنسي إعادة تطبيقه كل ساعتين إذا كنت بالخارج. قد تتساءل: هل واقيات الشمس الأجنبية أفضل؟ من المحتمل. تسمح مستحضرات الوقاية من الشمس المصنوعة في أوروبا واليابان وكوريا الجنوبية بمرشحات كيميائية مختلفة، بما في ذلك الإسكوتريزينول، وهي أفضل في حجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة التي تخترق الشمس أكثر مما تمت الموافقة عليه منذ فترة طويلة في الولايات المتحدة. هذا الشهر، أضافت إدارة الغذاء والدواء مادة البيموتريزينول – التي تستخدم عادة في مستحضرات الوقاية من الشمس الأجنبية الصنع – إلى قائمة مكونات الواقي من الشمس المسموح بها، وهو أول إدراج جديد منذ أكثر من 20 عامًا. يقول ويشسلر، الذي يحب وضع طبقات من واقيات الشمس الأوروبية: “نحن متخلفون قليلاً”. يركز واقي الشمس المباع في الولايات المتحدة على عامل الحماية من الشمس (SPF)، مما يشير إلى قدرته على حجب الأشعة فوق البنفسجية. من المفترض أن توفر واقيات الشمس التي تحمل علامة “واسعة الطيف” الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أيضًا، ولكن كما ذكرت NPR، فإنها غالبًا لا تلبي معايير الاتحاد الأوروبي الأكثر صرامة. لضمان حصولك على مزيد من التغطية للأشعة فوق البنفسجية فئة A، يوصي الخبراء باستخدام واقيات الشمس الفيزيائية التي تحتوي على معادن مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم. انتظري، أنا أستخدم الكثير من منتجات العناية بالبشرة أكثر من هذه نلجأ جميعًا إلى العناية بالبشرة لأسباب مختلفة. بالنسبة للبعض منا، الهدف هو استهداف مخاوف محددة مثل حب الشباب لدى البالغين أو تقليل ظهور المسام الكبيرة. بالنسبة للآخرين، قد يكون جزءًا ممتعًا من روتين الرعاية الذاتية الخاص بك (أو الممر المفضل لديك في الصيدلية). لذا، إذا كانت قائمتك لمنتجات العناية اليومية بالبشرة أطول من هذا، فنحن نفهم ذلك. وكما يقول وايلز، فإن بعض هذه الإضافات تعتبر “ممتازة”. كيلي والش صحفية متخصصة في الصحة والعافية ومقرها في كولورادو. تم تحرير هذه القصة بواسطة ملكة غريب. المحرر المرئي هو CJ Riculan. نحن نحب أن نسمع منك. راسلنا عبر البريد الإلكتروني على LifeKit@npr.org. استمع إلى Life Kit على Apple Podcasts أو Spotify، واشترك في نشرتنا الإخبارية.
تم النشر: 2026-06-18 17:03:00
مصدر: www.npr.org
