العمل من خلال أعراض انقطاع الطمث؟ جرب هذه النصائح
تقول أكثر من نصف النساء أنهن “غير مستعدات على الإطلاق” لفترة ما قبل انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث – ومع ذلك فإن معظمهن يشعرن بالفعل بآثار ذلك في العمل. وفقًا للبيانات الحديثة من InHerSight، وهي منصة وظائف للنساء، تقول 76% منهن أن أعراض التحول الهرموني تؤثر على عملهن بانتظام – عدة أيام في الشهر أو أكثر. وقائمة الأعراض طويلة ومزعجة: ضباب الدماغ، والإرهاق، وآلام المفاصل، والهبات الساخنة، وفقدان الذاكرة، وضعف التركيز، والقلق، والاكتئاب، الأرق، وما إلى ذلك. لكن الكثيرين يقولون إن هذه الأعراض لا تزال غير متكيفة مع أماكن عملهم. تقول الدكتورة ديانا هوب، طبيبة أمراض النساء والتوليد المعتمدة والتي أمضت ثلاثة عقود في مساعدة النساء على تجاوز فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث: “هناك اعتقاد خاطئ كبير هو أن الأعراض الهرمونية هي “مشاكل شخصية” وليست عوامل أداء ذات صلة بمكان العمل”. “يؤثر ضبابية الدماغ، وقلة النوم، والإرهاق بشكل مباشر على التركيز، وصنع القرار، والإنتاجية. وتجاهلها لا يجعلها تختفي، بل يقلل من الأداء والاحتفاظ. “إن التكاليف كبيرة أيضًا، بالنسبة إلى أرباح الشركات والمسيرة المهنية للنساء. غالبًا ما تؤدي الأعراض إلى زيادة طفيفة في الأيام المرضية والشخصية، مما يساهم في خسارة ما يقدر بنحو 1.8 مليار دولار من وقت العمل سنويًا. ولأن فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية تبدأ عادة في ذروة سن التأثير – من منتصف إلى أواخر الأربعينيات – فإن النساء اللاتي يعانين من الأعراض يمكن أن يفقدن شعبيتهن خلال السنوات التي يشغلن فيها مناصب عملن بجد للوصول إليها. ومع ذلك، لا يزال هناك أمل. على الرغم من عدم وجود حل عالمي لتسهيل العمل خلال التحولات الهرمونية – فكل جسم مختلف – إلا أن مزيجًا من العادات اليومية والدعم في مكان العمل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياة المرأة. يمكن أن تساعدك هذه العادات على أداء وظائفك في العمل، لست مضطرًا إلى بذل جهد كبير خلال يوم العمل. باتباع العادات الصحيحة، يمكنك العمل مع جسمك بدلاً من العمل ضده. دعونا نتعامل مع المشتتات الرئيسية لديك، عرضًا تلو الآخر.
تم النشر: 2026-07-05 06:00:00
مصدر: www.fastcompany.com
