ساعدت رائحة واحدة الأشخاص في الحصول على المزيد من التكرارات في صالة الألعاب الرياضية، ومن المحتمل أن تكون في مخزن المؤن الخاص بك
تحرك فوق مخفوقات الكرياتين والبروتين. قد يساعد رفيقك الجديد المفاجئ في صالة الألعاب الرياضية في تعزيز تمرينك التالي: الشوكولاتة الداكنة. كشفت دراسة جديدة نشرت في مجلة Frontiers of Physiology عن وجود صلة بين الشوكولاتة الداكنة وتحسين الأداء البدني. تم تكليف المشاركين في الدراسة بشم الشوكولاتة أو الماء العادي أثناء تمرين تمديد الساق، مع أولئك الذين شمموا الشوكولاتة الداكنة أكملوا المزيد من التكرار. وقد مارس الرجال المشاركون البالغ عددهم 23 رجلاً بانتظام تدريبات المقاومة، حيث شارك كل واحد في ثلاث جلسات معملية بعد ليلة من الصيام لمدة 10 ساعات على الأقل. خلال كل جلسة – والتي تم فصلها عن الآخرين لمدة أربعة أيام – تعرض كل مشارك إما إلى 90٪ من الشوكولاتة الداكنة، أو 60٪ من شوكولاتة الحليب، أو الماء. تتبع الدراسة بحثًا حول الفوائد الصحية للشوكولاتة، خاصة حول مركب الفلافونويد، والذي ربطه البعض بتحسين صحة الأوعية الدموية والدماغ. وكان على كل مشارك أن يشم الرائحة قبل بدء التمرين، وطُلب منه إجراء تمديدات للساق حتى لا يتمكن من الاستمرار. وفي مراحل مختلفة من التمرين، كان المشاركون يشمون الرائحة المحددة مرة أخرى لمدة 30 ثانية على الأقل، ويقيمون مدى متعة الرائحة وكذلك مدى شعورهم بالشبع. وأظهرت الشوكولاتة الداكنة تأثيرات أكثر أهمية على الأداء الرياضي. عند تناول الشوكولاتة الداكنة بنسبة 90%، أجرى المشاركون 18 تكرارًا إضافيًا لتمديد الساق، و9 مرات أخرى عند شم شوكولاتة الحليب بنسبة 60%. وتمت مقارنة التكرارات بتلك التي تم إجراؤها خلال جلسة التحكم، حيث اشتم المشاركون الماء العادي. بالإضافة إلى ذلك، في حين تبين أن الشوكولاتة الداكنة تخفف الشعور بالجوع، فقد تم تصنيف شوكولاتة الحليب على أنها أكثر متعة للرائحة أثناء الدراسة. على الرغم من الدهشة، فإن الدراسة لها العديد من القيود، بما في ذلك مجموعة المشاركين الصغيرة والعلاقة غير الواضحة بين التحفيز الشمي والتحمل البدني والأداء الرياضي، على الرغم من أن خط البحث هو مجال متنامي، حيث يستكشف الباحثون أيضًا تأثيرات النعناع و الخزامى. تشرح الدراسة أن “المحفزات الشمية قد تغير الشهية والاستجابات العاطفية وأداء التمارين من خلال العمليات النفسية البيولوجية”. “ومع ذلك، ما إذا كانت التغييرات الناجمة عن الرائحة في الشهية والمتعة تترجم إلى تحسينات قابلة للقياس في أداء تمارين المقاومة لا تزال غير واضحة.” انضم إلينا في مدينة نيويورك في شهر سبتمبر من هذا العام لحضور مهرجان Fast Company Innovation السنوي. التذاكر ذات الأسعار المتقدمة متاحة الآن حتى يوم الأحد 12 يوليو. احصل على تذاكر المهرجان الخاصة بك اليوم.
تم النشر: 2026-07-13 21:42:00
مصدر: www.fastcompany.com
